spalanie tluszczu

Dobra dieta z deficytem ( nie głodowka ) duża aktywność i można dołozyć REDOX extreme lub hardcore , ale wiedz ze syzbko to nic dobrego się nie zrobi :) waga spadnie i to wszystko :) na jakies spektakularne spalanie tłuszczu bym sie nie nastawiał

kiedy robic lepiej aeroby? przed czy po treningu? kiedy jest to bardziej efektywne?tzn chodzi o spalanie tluszczu? z tego co gdzies niedawno wyczytalem to bylo ze po, ale nie pamietam i chcialbym potwierdzenia ;)

Zadne tam brzuszki. Dieta redukcyjna + aeroby na poczatek. A potem dieta red. + aeroby + silowania. Nie ma miejscowego spalanie tluszczu. Wiec mozesz machac i 1000 brzuszkow. I nic. Koncentruj sie na redukcji. A fat bedzie spadal.

Zalozmy ze sa dwie diet redukcyjne: 1.dieta "keto" czyli 10 g wegli( a w zasadzie wogole) 100g bialka 100 g tl 2.dieta mej "keto":) czyli 50g wegli 100b 82g tl Jak widac obie maja taki sam poziom eneg=1340 kal w 1 na ketodiastic bedzie ketoza, w 2 nie ale ponoc organizm i tak bedzie w stanie lekkiej ketozy... W OBU [...]

Na spalanie tluszczu jest trening aerobowy i dieta. Trening silowy ma tylko minimalizowac spadki w masie miesniowej. zdr.

a ja slyszalem ze po prostu cukry sa spalane jako pierwsze w zwiazku z tym jesli jemy rzeczy bogate w cukier to spalamuy najpierw caly ten cukier a dopiero potem zaczyna sie spalanie tluszczu a ze zazwyczaj ten tluszcz nie zdazy sie nawet zaczac spalac do nastepnego posilku to sie po prostu odklada czyz nie jest tak ???

[...] HP i Xtrem-a na miarki dolaczane do opakowan na dni: silka , basen , chilaut.Co do areobow to myslalem ze rano jest ok ... teraz juz sam nie wiem... Jak to ma wplywac na spalanie tluszczu to nacczo i bialko po... chyba?? wie ktos co z sauna?? bylo na linku wyzej ze mozna wkleic zdjecie dublowal nie bede ... Zmieniony przez - Gralu w dniu [...]

[...] W tym momencie ani tluszczyk nie bedzie lecial z brzucha ani miesnie nie beda mialy z czego sie budowac. Wniosek? Za duzo cardio wbrew pozorom hamuje szybkie spalanie tluszczu. Kluczem jest odpowiednio dobrac bilans kaloryczny, wstawiajac cardio codziennie zwiekszasz zapotrzebowanie na energie czyli Kcal. Jedzac tyle samo jestes [...]

[...] to juz nie bedize to samo abstra***ac od utraty pewnych wartosci, to na pewno wzrasta IG a wiadomo, wysokie IG -> skok cukru -> skok insuliny -> zatrzymane spalanie tluszczu choc tak na prawde to jak zaczynasz zabawe to nie ma to wiekszego znaczenia ale zeby nie bylo, na pewno lepsze sa wegle o nizszym niz wyzszym IG na kazdym [...]

sogi tak więc będe zaczynał lekkim truchcikiem, badał tętno i stopniowo zwiększał tempo. tylko pytanie, ile czasu biegać w jednej sesji ? czytałem że po ~40min zaczyna się właściwe spalanie tłuszczu

Nie ma chyba takich supli bo każdy spalacz wpływa na termogeneze czyli potliwość bo to głowny sposób w jaki przyspiesza on spalanie tłuszczu , podnosząc nam temperature musimy spalać tłuszcz by ją utrzymać ale przy okazji zalewamy się potem. Ew bierz tylko przed siłownią, np jak masz niski BF to Yohimbina, która tez powoduje potliwość ale sama [...]

Nie nastawiaj się na miejscowe spalanie tłuszczu poprzez trening. Jak dokładniej wygląda przykładowy dzień Twojej diety? Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-18 09:47:32

większość było i troche nie na temat ale wrzuce to się może przyda: trening z użyciem ciężaru własnego ciała http://www.sfd.pl/temat219462-strona2/ ciekawy temat o ilości powtórzeń http://www.sfd.pl/temat247583/ jak dobierać ćwiczenia http://www.sfd.pl/temat262714/ ciekawe podejście do kapturów http://www.sfd.pl/temat259762/ [...]

No zaoszczedze ale dluzej bedzie to spalanie tluszczu trwac wtedy a mi zalezy zeby szybko to zrzucic.

Dieta z kaloriami na poziomie utrzymania wagi raczej nie pomoże , jeżeli chcesz zrzucić tłuszcz to trzeba odjąć kalorii . Nie ma czegoś takiego jak częściowe spalanie tłuszczu . Ja bym na twoim miejscu narazie masował , w końcu ziema jest }:-( za 1-2 miecha zacząć redukcje . Poczytaj dokładnie jak się ją robi i bedziesz przygotowany ;-)

Wycinanie = redukowanie = odchudzanie = spalanie tłuszczu Żeby uwidocznić mięśnie brzucha musisz mieć je zbudowane oraz osiągnąć niski poziom tkanki tłuszczowej

A mógłby mi pan powiedzieć czy ? Ta dieta którą opisałem czyli dieta bogata w białko. I ten gainer+ ten trening który ułożyłem pozwoli mi lekko zredukować tą mase ? Czy oprócz tego treningu siłowego dodać codzienne ćwiczenia na spalanie tłuszczu ? Czy zrezygnować z gainera ? Bo kupiłem gainera 3 kg w waszym sklepie

[...] czasie snu,tj. ok. 7 godzin jest on nasilony-potem gdy sie budzisz masz uczucie "ssania"-zreszta chyba wiesz,ze bialko w glikogen nie ma prawa sie przeksztalcac,takze nie widze problemu,aby jesc wieczorem twarog.A co do biegania-HIIT ponoc powoduje spalanie tluszczu jeszcze jakis czas po jegu zakonczeniu,takze byc moze warto sprobowac

set point, opóźniony metabolizm spowodowany niską kalorycznością diety oraz jej słabym stanem a także brak typowych ćwiczeń na spalanie tłuszczu ---- dlatego nie chudniesz.

Dla kulturystow najwazniejsze sa grapefruity. Oprocz witamin i malej ilosci ww zawieraja enzymy wspamagajace spalanie tluszczu Pozdrowienia Xena